Trucos para beber más agua


Trucos para beber más agua
Salud, 804 veces leido

Beber mucha agua es beneficioso para nuestro organismo. El agua constituye el 70% aproximadamente de nuestro cuerpo humano, por ello es importante que te mantengas siempre bien hidratado. Además, beber agua tiene numerosos beneficios para nuestro organismo.

Es importante que bebas un agua de calidad para mejorar tu salud. En algunas zonas el agua del grifo es de muy mala calidad, intenta beber agua purificada o embotellada, tu salud lo agradecerá.

A continuación te mostramos una serie de consejos o trucos para beber mucha agua y mantenerte bien hidratado:

1. Pon un vaso de agua en tu mesita de noche, siempre tendrás a mano agua cuando duermes o estás en la habitación.

2. Créate hábitos o rutinas, por ejemplo beber agua antes de salir de casa o cuando te levantas, antes de dormir, cuando llegas a casa, antes, durante o después de las comidas,…

3. Si te cuesta beber, toma infusiones tipo manzanilla, poleo, té verde… Si además te lo tomas frio, te entrará mejor el agua.

4. Lleva agua siempre contigo, en el trabajo, en el gimnasio, viendo la tele, haciendo senderismo, estudiando, etc.,.

5. Crea recordatorios, ponte alarmas en el móvil como recordatorio si se te suele olvidar beber. Hay varias aplicaciones de móvil que te ayudan a beber la cantidad de agua adecuada al día, por ejemplo, Water your body e Hydro.

Si quieres conocer 5 trucos más consulta nuestra publicación "10 trucos para beber más agua".

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