Dieta Paleo una Dieta Efectiva y Saludable



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Dieta Paleo una Dieta Efectiva y Saludable

Para poder bajar de peso de forma sistematica, hay que conocer como funciona el metabolismo, como regla general el sistema hormonal de la mujer es diferente al del hombre,  los estrógenos tienden a acumular grasa (reproducción). Por ello a la mujer le cuesta mas Bajar de Peso, pasada cierta edad se comienza a ralentizar el metabolismo aun mas.

Para Planificar una Dieta para Adelgazar Rapido para Mujeres implican muchas variables a tener en cuenta:

Genetica de la mujer

Habitos culturales alimentarios

Actividades cotidianas

Ambiente obesogenico

Sedentarismo, etc.

La Dieta Paleo es una de las Dietas Efectivas saludables para Bajar de Peso:

Es un plan alimentario que  trata de rescatar  habitos alimentarios de la pre historia cuando los humanos vivian de la caza de animales pequeños, de la pesca y de los primeros cultivos, es saludable, considerando los grupos esenciales : carbohidratos, proteinas, minerales y vitaminas y las grasas saludables.

Los nutricionistas clasifican la Dieta Paleo como una Dieta Saludable, porque tiene multiples beneficios:

Para Bajar de Peso, porque se evita todo alimento procesado, debe ser fresco y natural, sin aditivos ni conservantes.

Alimentos simples y de facil acceso

Contribuye a crear masa muscular, que esto significa perder grasa.

No es una dieta de moda, sino que se puede sostener a largo plazo o como habito alimentario.

Se logran excelentes resultados a corto, mediano y largo plazo

 

Un menu ejemplo en la Dieta Paleo seria, comenzando el desayuno con un huevo duro con infusion sin azucar y una naranja, a media mañana consumir agua con limon o una rodaja de anana con carne de pollo fria cocida sin piel y un puñado de semillas.

 

Como almuerzo, 200 gr de carne magra asada con batatas asadas y ensalada de vegetales aliñados con limon.

 

Como cena, pescado a la plancha con ajo y perejil picado con tomates y judias verdes, de postre te de hierbas sin azucar.

 

Con la Dieta Paleo se puede lograr Adelgazar entre 2 y 3 kilos por semana a corto plazo.

 

Para otras Dietas para Bajar de Peso http://www.adelgazarplus.com

 

 

http://www.adelgazarplus.comDieta Paleo una Dieta Efectiva y Saludable


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